dieser Weg...

...wird kein leichter sein, dieser Weg, wird steinig und schwer :)
Ich hoffs ja mal nicht, aber einfach wäre zu schön.

Die ersten 2 Wochen als angehende Triathletin habe ich nun erfolgreich überstanden und trotz allem noch mitten in der 'Nationals' Vorbereitung, sowie am studieren und natürlich AuPair sein.
Als kurzen Überblick werde ich (hoffe mein Coach hat damit kein Problem) meine Trainingspläne veröffentlichen.

Woche vom 21.03.11-27.03.11

Mo: 1 1/2h Master Swim 

Di: 30 minutes easy run //davon hatte ich wirklich Muskelkater

Mi: 1 1/2h Master Swim , 30-45min easy biking

Do: 1 1/2h Master Swim

Fr: 1 1/2h Master Swim , 30min easy running  //war schon nicht mehr ganz so schlimm

Sa: 45-60min biking

So: 1 1/2h Master Swim , 30min easy running 

-> ich kann nach belieben meine Einheiten verschieben; Haupsache ist ich mache sie 

Woche vom 28.03.11-03.04.11

Mo: 1 1/2h Master Swim , 45min biking up and down a hill !

Di: 30-40min running // das lief super

Mi: 1 1/2h Master Swim

Do: 1 1/2h Master Swim , 40min running comfortable speed 

Fr: 1 1/2h Master Swim , 45-50min biking

Sa: (optimal) 40min biking , 30-40min running //an meinem Geburtstag mach ich nichts :)

So: 1 1/2h Master Swim ,  60min biking

Nach den Nationals die nun immer näher rücken (in 2 Wochen heißt es Koffer packen!!), werde ich das Schwimmen wieder auf nur 3* pro Woche reduzieren und mich mehr auf Lauf und Radfahren konzentrieren.

 

und Sport

Irgendwie kann ich's nicht lassen. Schon 3 mal hätte ich die Gelegenheit gehabt aufzuhören (oder kürzerzutreten), aber irgendwie ist nie was draus geworden. Wovon ich hier rede ist Sport. Nicht im Sinne von, oh ich denke alle 3 Wochen mal ich müsst was machen. Sondern, mind. 3 mal die Woche Schwimmen (im Moment sogar mehr), Radfahren, Laufen und was mir sonst noch so einfällt.
Das liegt aber wohl auch daran, dass alle meine Freunde hier, genauso sind wie ich :) hatte schon lange nicht mehr so ein tolles Team (seit der WM 2008). Motivation pur!!

Am Samstag hatte ich mein Wettkampf, Albatross Open', für den ich mich erfolgreich nach gemeldet hatte. Die 50m (!), hier ja doch eher selten, Delphin schwamm ich in einer Zeit von 34,63s. Damit bin ich zufrieden, aber die 50m Kraul mit einer 33,56s lassen zu wünschen übrig.

Nachdem ich nun beschlossen hab, meinen 1.Triathlon in Angriff zu nehmen, wird sich zu meinem schon intensiven Schwimmtraining nun auch noch Laufen und Radfahren als fester Bestandteil intigrieren. Somit also heute ein Radtraining. Zum 'warm up' gehörte ein (um die 16km) entspanntes Fahren, gefolgt von einem 8,2km langen Kurs, den aber um einiges! schneller.
Morgen geht's dann wieder in's Wasser. Freu mich schon endlich wieder voll einsteigen zu können, nachdem ich Freitag noch ein 'wieder reinfinden' Programm geschwommen bin.
Ab Mittwoch werde ich dann, soweit mir der Arzt am Dienstag nichts böses erzählt, wieder mit Laufen anfangen. Seit November bin ich nicht mehr wirklich gelaufen. Bin schon gespannt.

Eine spannende Sache hab ich noch gefunden bei meiner Infosuche durch's Netz: Quadrathlon. Gehört hatte ich davon schon mal vor 3 Jahren, als mein damaliger Kanu-Trainer mir das vorschlug (damals war ich nicht wirklich begeistert). Im Moment jedoch finde ich das super spannend und kann es gar nicht abwarten wieder in's Boot zu steigen. Den passenden Verein hab ich in meiner 'neuen' Heimat schon gefunden: http://www.bernburger-baeren.de/4579.html

die Zeit rennt ?!

Nur mal so ganz nebenbei ein paar Zahlen über meine noch bevorstehende Zeit:

180 Tage bis ich nach Hause fliege
163 Tage bis meine Eltern kommen
  57 Tage bis ich nach Las Vegas fliege (über San Francisco) und meine Bustour mache
  40 Tage bis ich zu den Master Nationals nach Mesa,AZ fliege
    5 cluster meetings
    1 Triathlon


Sieht doch gar nicht mehr so schlimm aus, wenn man von 365 Tagen als Start ausgeht :)

Ansonsten werden wir heute großartiges Wetter bekommen (laut Wetterbericht) , Sonnenschein und um die 24° Bin ich ja mal gespannt, da es im Moment bedeckt ist bei 11°. Nachdem ich gestern das 1.mal wieder ein bisschen länger Radfahren wahr (wenn auch nur 3Meilen), denke ich das ich mir heute 'entspanntes' Schwimmen zumuten kann. Antibiotikum ist endlich! zu ende und auch mein Zeh sieht besser aus. Bis Dienstag ist ja noch Zeit.
Morgen wäre dann eigentlich ein Wk für mich (Albatross Open), aber ich bin mir noch nicht sicher ob ich Einzel schwimmen möchte. Zudem muss ich erstmal gucken ob nicht schon Meldeschluss war.
Werde aber definitiv morgen in der Halle stehen und mein Team anfeuern, gegebenenfalls Staffel schwimmen.

Für Sonntag ist mir das Wetter eigentlich egal, solange es nicht regnet, da ich mal Wandern gehen möchte (mit Laufen wart ich lieber noch). Zur Auswahl stehen mehrere Touren, mal sehen wonach mir ist. Falls Mel frei bekommt, wird es eine Tour die an der Theodore Roosevelt Insel startet.

nichts tun für $260

Hat schon mal jemand Zeh gegoggelt, oder allgemein über die Funktion unserer Zehen nachgedacht?
Falls nicht, wie in so vielen Fragen weiß auch Wikipedia hier eine Antwort (zumindest auf's 1.) : Als Zehen (von althochdeutsch zêha „Zehe“, „Finger“, „Zeigerin“; wie indogermanisch deik „zeigen“, verwandt mit lateinisch digitus „Finger“) werden die Endabschnitte der Gliedmaßen der vierfüßigen Wirbeltiere bezeichnet, bei Primaten und Menschen nur die der hinteren Gliedmaßen

Das Wort 'Endabschnitte' gefällt mir dabei ja am besten... Auch zu meiner 2.Frage über die heutige Funktion, habe ich eine Antwort gefunden und zwar auf der vom 'Hamburger Abendblatt' veröffentlichten 'Liste der überflüssigen Körperteile und Funktionen' (http://www.abendblatt.de/vermischtes/article436241/Wozu-sind-Zehen-gut-Die-Liste-der-ueberfluessigen-Koerperteile-und-funktionen.html)
Also nur der große Zeh ist irgendwie Sinnvoll... naja damit wären wir ja wieder bei mir und meinem Problem angekommen.

Seit Sonntag Nacht bereitet mir mein Zeh wieder Schmerzen (trotz Antibiotika) und war deshalb Anlass genug für mich heute nochmal! den Arzt aufzusuchen. Irgendwie war ich heute morgen allgemein auch nicht wirklich gut drauf und beschloss der Ärztin zu erklären (eigentlich mehr der Schwester, da die Ärztin es nicht für nötig hält ihre Patienten persönlich zu betreuen), dass ich gern zu einem Spezialisten möchte, schließlich hätte ich bereits $150 bezahlt ohne Aussicht auf Besserung.
Also schrieb diese mir die Nummer von einen Herrn Dr. X auf und machte mir auch gleich einen Termin. Nur musste ich 2h später den Termin absagen, da Herr Dr. X  nicht auf meiner Liste stand (die Versicherung übernimmt nicht alle Ärzte). Also suchte ich mir selber einen Podiatrist  raus, mit Erfolg. Ich musste dafür allein heute zwar schon wieder $110 bezahlen ($60 für 2 Arztbesuche und $50 für eine winz Tube an Creme) , aber ich fühle mich jetzt gut betreut.
Hoffe nur das mein Zeh sein Zeitlimit bis nächsten Dienstag einhält und wieder normal wird, ansonsten wird es für mich unangenehm, da der Doktor dann persönlich meinen Zeh 'bearbeiten' wird.

Zudem hoffe ich wenigstens von der Versicherung die Medikamentenkosten erstattet zu bekommen. Werde mich gleich morgen an den Papierkram setzten und durchkämpfen :) Schließlich würden kann wirklich 'nur' $150 anfallen... aber abwarten

nichts tun für $150

Ich weiß nicht was genau mich dazu motiviert hat, genau heute, einen Blog anzufangen, wo ich doch die letzten 6 Monate auch ohne gut überstanden hab. Am besten ich schieb alles auf's Wetter. Wer kennt das nicht, dass Bedürfnis nach einem kalten, vielleicht noch langen Winter etwas machen zu wollen. Das Gefühl man könnte alles schaffen..., wenn da nicht die Realität wäre.

Heute haben wir 14° bei strahlendem Sonnenschein und ich würde am liebsten meine Laufschuhe anziehen und  einfach laufen. Meine Strecke vom letzten Herbst (10km), kann ja nicht so schwer sein :) Leider sieht meine Realität anders aus... Ich nehme seit letzter Woche Antibiotika. Danke an meinen Zeh, sich einfach eine Infektion einzufangen, wo ich doch eigentlich 5mal die Woche schwimmen (trainieren) wollte, um bei den Nationals in Mesa,Az bestens in Form zu sein. Eine Woche konnte ich das durchziehen. Und nun nach einem 2. Arztbesuch, eine 2 Woche nichts tun?!
Zumal ich mir nicht mal sicher bin, ob es gut ist über einen so langen Zeitraum 3* täglich Antibiotikum zu nehmen.
Schon schlimm genug überhaupt beim Arzt gewesen zu sein. Ähnlich wie im Vietnam gilt hier, versuche es zu vermeiden, denn, nicht weil die Ärzte unqualifiziert sind, es ist teuer. Allein für meine Medikamente gingen schon $60 drauf und auf eine Rechnung von den Arztbesuchen wart ich noch. Laut einer Freundin $30 für jeden. Schön das ich dann nächsten Freitag auf 3 komme.

Somit stolze $150 um in der Sonne zu sitzen und nichts zu tun. Das hätt ich auch anders ausgeben können. Zum Beispiel in Las Vegas in einem Casino.
Ach nein, es ist ja Amerika, wo man mit 16 Autofahren kann, aber mit 21 erst geistig fähig ist für alles andere.






für alle die Rechtschreibfehler finden, ihr könnt sie gern behalten :)